Омега 3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, которые укрепляют структуру клеточных мембран. При достаточном количестве Омега-3 в организме: улучшается работа мозга, понижается уровень холестерина, нормализуется работа нервной системы.
Помимо этого от уровня Омега-3 зависит: способность организма к регенерации, половая функция у мужчин, работа иммунной системы.
Основными источниками данной полиненасыщенной жирной кислоты являются:
🔻 Морская рыба (лосось, скумбрия, сардина, тунец)
🔻 Льняное семя
🔻 Кунжут
🔻 Грецкие орехи
🔻 Шпинат
🔻 Фасоль
🔻 Брокколи
🔻 Цветная капуста
В рационе взрослого человека количество Омега-3 жиров составляет лишь 50-70% от жизненно необходимой нормы. Поэтому особое внимание следует уделять формированию своего пищевого рациона.
Узнать уровень Омега-3 в организме вы можете с помощью необходимых анализов.
Записаться для сдачи анализов можно по номеру:
📞 (+373) 767 02 775
📞 038000124
🏥 Наш адрес:
г. Комрат, ул. Третьякова 28А
⏱ Режим работы:
Пн-Пт, 8:00-16:00
Сб — 08:00-12:00
Вс — выходной.
