Как питаться при стрессе?
Стресс не зависит от времени года, однако осень — сезон авитаминоза, и стресс для организма сказывается сильнее.
В период стрессов необходимо правильно подобрать себе питание‼️.
🔻 Добавляйте в рацион питания продукты богатые витаминами: А, Е, С, D, Zn, селеном и марганцем;
🔻 Ограничивайте потребление сладкого;
🔻 Отдавайте предпочтение продуктам с высоким содержанием белка и медленных углеводов.
Также помните, что дефицит витамина D часто является причиной сниженного настроения, ощущения усталости, подавленности, бессонницы.
Разнообразное и сбалансированное питание — один из важнейших принципов для здорового организма.
В лаборатории «Synevo» вы можете сдать необходимые анализы и проверить дефициты витаминов в организме.
Запись по телефону 📞:
📞 (+373) 767 02 775
📞 038000124
🏥 Наш адрес:
г. Комрат, ул. Третьякова 28А
⏱ Режим работы:
Пн-Пт, 8:00-16:00
Сб — 08:00-12:00
Вс — выходной.